Πάντα πίστευα πως η ομορφιά είναι υποκειμενική. Ωστόσο πολλοί άνθρωποι ξοδεύουν αρκετό χρόνο και χρήμα προσπαθώντας να βελτιώσουν την εμφάνιση τους.
Όπως πάντα, προσπαθώ να κάνω το καλύτερο που μπορώ και να δείχνω στα καλύτερά μου. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα κάνω ακριβές εγχειρήσεις ή θα ακολουθήσω φαρμακευτικές θεραπείες. Μου αρέσει πιο πολύ να προσπαθώ να ομορφαίνω με φυσικό τρόπο.
Για αυτό και όταν είδα αυτές τις τεχνικές για το προγούλι, ήξερα ότι έπρεπε να κοιτάξω καλύτερα.
Όπως υπάρχουν ασκήσεις που ανακουφίζουν από τους πόνους, έτσι υπάρχουν εύκολες ασκήσεις για να καταπολεμήσετε το προγούλι.
Δείτε τη λίστα που ετοιμάσαμε και θα καταλάβετε πόσο εύκολο είναι τελικά, χωρίς να χρειαστεί να μπείτε σε πολυδάπανες θεραπείες.
Το φιλί
Όπως είστε όρθιοι, γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και κοιτάξτε το ταβάνι.
Σουφρώστε τα χείλια σας και «φιλήστε το ταβάνι».
Κρατήστε το φιλί για πέντε δευτερόλεπτα.
Χαλαρώστε τα χείλια σας και γυρίστε το κεφάλι σας σε ουδέτερη θέση.
Επαναλάβετε 15 φορές
Τεντώστε τη γλώσσα
Κοιτώντας ευθεία, ανοίξτε το στόμα σας.
Βγάλτε τη γλώσσα σας σιγά σιγά μετρώντας μέχρι το 5, μέχρι να την τεντώσετε όσο γίνεται.
Μετρώντας μέχρι το 5, βάλτε τη γλώσσα σας μέσα.
Επαναλάβετε 10 φορές.
While facing forward, open your mouth wide.
Σπρώξτε το σαγόνι
Γείρετε το κεφάλι προς τα πίσω πίσω και κοιτάξτε το ταβάνι.
Σπρώξτε το κάτω μέρος του σαγονιού σας προς τα μπροστά για να νιώσετε ένα τέντωμα κάτω από το πηγούνι.
Κρατήστε το σαγόνι σας εκεί μετρώντας μέχρι το 10.
Χαλαρώστε το σαγόνι σας και επαναφέρετε το κεφάλι σας σε ουδέτερη θέση.
Επαναλάβετε 10 φορές.
Περιστροφή του λαιμού
Σταθείτε όρθιοι και ρίξτε το πηγούνι σας προς το στή8ος σας.
Αργά, περιστρέψτε το κεφάλι σας προς τα δεξιά.
Κρατήστε το εκεί μέχρι το 5.
Αργά, περιστρέψτε το μέχρι να πάω προς τα αριστερά.
Κρατήστε το εκεί μέχρι το 5.
Επαναλάβετε για 30 δευτερόλεπτα.
Γλώσσα στα Δόντια
Έχοντας ίσια τη πλάτη σας, ανοίξτε το στόμα σας όσο γίνεται.
Τοποθετήστε την άκρη της γλώσσας σας στο πίσω μέρος της κάτω σειράς των δοντιών σας.
Πάρτε ανάσα από το στόμα σας και εκπνεύστε κάνονας έναν ήχο «αχ»
Συνεχίστε για ένα λεπτό.
Χαλαρώστε το στόμα και τη γλώσσα.
Επαναλάβετε ακόμα μια φορά.
Χαστούκι στο πηγούνι
Κοιτώντας ευθεία, χαστουκίστε προσεκτικά το κάτω μέρος του σαγονιού σας με το πίσω μέρος του χεριού σας, ούτε πολύ δυνατά, ούτε πολύ μαλακά.
Επαναλάβετε προσεκτικά με ένα συνεχή ρυθμό για 30 δευτερόλεπτα.
Μέσα και έξω
Κάντε ένα “V” με τα χέρια σας, βάλτε τον αντίχειρά σας από τη μία πλευρά του σαγονιού και το υπόλοιπο χέρι από την άλλη.
Σιγουρέψτε ότι τα δάχτυλά σας έχουν μπει στη σωστή θέση.
Κρατώντας το χέρι σας σε μία θέση, πιέστε προς τα μπροστά χρησιμοποιώντας το κεφάλι και το λαιμό.
Κρατήστε για 30 δευτερόλεπτα.
Επαναλάβετε 3 φορές.
Ξαπλωμένη ανύψωση
Ξαπλώστε στο κρεβάτι και αφήστε το κεφάλι σας να κρέμεται από την άκρη.
Αργά σηκώστε το κεφάλι σας προς το στή8ος σας κρατώντας πίσω τη πλάτη και τους ώμους κολλημένα πάνω στο κρεβάτι.
Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα
Πολύ αργά γυρίστε το κεφάλι σας στην αρχική θέση.
Επαναλάβετε δύο φορές
