Η λεγόμενη Military Diet εμφανίστηκε το 2007 από διαιτολόγο στις ΗΠΑ και εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι την ακολούθησαν με επιτυχία για να χάσουν βάρος.

Από τότε έχει αντιγραφεί πολλές φορές, αλλά η πρωτότυπη στρατιωτική δίαιτα είναι η παρακάτω. Οποιος την ακολουθήσει θα πρέπει να είναι ακριβής και να μην βγαίνει από το πρόγραμμα. Η δίαιτα πρέπει να τηρηθεί για τρεις ημέρες.

Ζυγιστείτε την πρώτη ημέρα πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα και θα ξαναζυγιστείτε αμέσως μετά το τριήμερο. Σε τρεις ημέρες μπορείτε να χάσετε 3 κιλά. Αλλοι χάνουν περισσότερο, άλλο λιγότερο, εξαρτάται από τον μεταβολισμό του καθενός.

Μετά το τέλος της δίαιτας, συνεχίστε την κανονική σας διατροφή, αλλά με προσοχή, μην τσιμπάτε ανάμεσα στα γεύματα.

Τι περιλαμβάνει το Military Diet

1η Ημέρα

Πρωινό 297 θερμίδες: 1/2 γκρέηπφρουτ, 1 φέτα ψωμί του τοστ, καφέ ή τσάι
Γεύμα 157 θερμίδες: 1/2 φλυτζάνι τόνο, 1 φέτα ψωμί τοστ, καφέ ή τσάι

2η Ημέρα

Πρωινό 182 θερμίδες: 1 αυγό, 1 φέτα ψωμί τοστ, 1/2 μπανάνα 00004000 li>
Γεύμα 297 θερμίδες: 1 φλυτζάνι cottage cheese, 1 σκληρό αυγό, 5 κράκερς αλμυρά

3η Ημέρα

Πρωινό 369 θερμίδες: 5 κράκερς αλμυρά, 1 φέτα τυρί cheddar, 1 μήλο
Γεύμα 132 θερμίδες: 1 αυγό σκληρό, 1 φέτα ψωμί του τοστ

Δείτε μερικά ενδεικτικά γεύματα για την στρατιωτική δίαιτα:

h-diaita-toy-stratioti-haste-3-kila-se-3-imeres-eikones-1

h-diaita-toy-stratioti-haste-3-kila-se-3-imeres-eikones-2

h-diaita-toy-stratioti-haste-3-kila-se-3-imeres-eikones-3

Πηγή: iefimerida

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΝΕΑ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ
loading...
Περί ευθύνης: Τα άρθρα δεν αποτελούν απαραίτητα θέση της ομάδας του "mikroskopio.gr". Αναρτούμε κάθε άρθρο που αποτελεί κατα την γνώμη μας ερέθισμα προς προβληματισμό και σκέψη. Tο mikroskopio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές, και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σας ευχαριστούμε για την επίσκεψη σας στο ιστολόγιο μας!

Εδώ σχολιάζεις εσύ

Σχόλια