ΟΙ ΤΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ
Search
fit-600x445

Απόκτησε σώμα μοντέλου σε ένα μήνα με το απόλυτο πρόγραμμα γυμναστικής!

Κοιλιά πλάκα, μηροί και γλουτοί χωρίς ίχνος από ψωμάκια και κυτταρίτιδα και όλα αυτά μέσα σε ένα μήνα; Ναι, γίνεται!

Ακολούθησε το απόλυτο αυτό πρόγραμμα και δες το σώμα σου να μεταμορφώνεται μέρα με τη μέρα.

Δευτέρα

30’ περπάτημα

50 crunches – κοιλιακούς

50 squats- καθίσματα

50 πηδηματάκια

Τρίτη

30’ περπάτημα

30’ έντονος χορός

25 squats- καθίσματα

25 sit ups – κοιλιακούς

Τετάρτη

30’ βαθιές αναπνοές

30’ αερόβια άσκηση της επιλογής σας

50 προβολές, 25 στο κάθε πόδι

30 σηκώματα της λεκάνης

Πέμπτη

30’ περπάτημα

10 σκάλες

50 raises – ημικαθισμα με άλμα

Παρασκευή

30’ περπάτημα

40 squats- καθίσματα

40 sit ups- κοιλιακούς

Σάββατο

30’ περπάτημα

100 crunches – κοιλιακούς, όλη μέρα

Κυριακή

30’ αερόβια άσκηση της επιλογής σας

Ι ώρα yoga ή pilates

Πηγή

Ενημερωθείτε για ότι συμβαίνει με ένα like στη σελίδα μας

Περί ευθύνης: Τα άρθρα δεν αποτελούν απαραίτητα θέση της ομάδας του "mikroskopio.gr". Αναρτούμε κάθε άρθρο που αποτελεί κατα την γνώμη μας ερέθισμα προς προβληματισμό και σκέψη. Tο mikroskopio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές, και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σας ευχαριστούμε για την επίσκεψη σας στο ιστολόγιο μας!

Εδώ σχολιάζεις εσύ

Σχόλια