Σε έναν τέλειο κόσμο, όλοι θα είχαμε το σώμα που ονειρευόμαστε, χωρίς να μας ενοχλεί το περιττό λίπος που συσσωρεύεται τοπικά στην κοιλιά, τους μηρούς ή τους γλουτούς μας.
Επειδή όμως αυτό είναι ουτοπία, κάνουμε ό,τι μπορούμε για να φτάσουμε στο ιδανικό μας βάρος και να σμιλέψουμε το σώμα μας.
Πολλοί από εμάς διαθέτουν κάποια «προβληματική» περιοχή στο σώμα τους (π.χ. κοιλιά), ενώ σε γενικές γραμμές είναι ικανοποιημένοι από τα κιλά και το σωματότυπό τους.
Είναι δυνατό να αντιμετωπίσουμε το πάχος τοπικά;
Η απάντηση στο καίριο αυτό ερώτημα είναι αρκετά περίπλοκη και δεν μπορεί να απαντηθεί απλώς με ένα ναι ή ένα όχι.
Η στρατηγική εκγύμνασης ενός συγκεκριμένου μέρους του σώματος, για παράδειγμα των κοιλιακών, με στόχο την καύση του λίπους ονομάζεται τοπικό αδυνάτισμα.
Η απώλεια βάρους από ένα συγκεκριμένο σημείο δεν έχει όμως αποτέλεσμα, επειδή το σώμα μας δεν λειτουργεί κατά τέτοιο τρόπο. Μέσα σε κάθε λιποκύτταρο υπάρχουν τριγλυκερίδια, τα οποία χρησιμοποιούν οι μύες για να παράγουν ενέργεια. Με τη γυμναστική διασπώνται τα τριγλυκερίδια και τα υπο-προϊόντα τους μεταφέρονται με το αίμα στους μύες για να τους δώσουν ενέργεια. Οι μύες χρησιμοποιούν αυτήν την ενέργεια και απελευθερώνουν θερμότητα, γι” αυτό και ονομάζουμε την όλη διαδικασία καύση του λίπους.
Τα τριγλυκερίδια που διασπώνται προέρχονται από το σώμα συνολικά όταν γυμναζόμαστε, επομένως είναι αδύνατο να αδυνατίσουμε μόνο σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος.
Σε αντίθεση προς τα παραπάνω, εμπειρικά μπορεί να παρατηρήσει κανείς ότι πρώτα χάνει πόντους από μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος όταν κάνει δίαιτα ή γυμνάζεται συστηματικά. Αυτό εξαρτάται από πολυάριθμους παράγοντες, όπως το φύλο και το γενετικό προφίλ του ατόμου.
Οι άντρες συνήθως συσσωρεύουν πιο εύκολα λίπος στην κοιλιά, ενώ οι γυναίκες στους μηρούς και τους γλουτούς. Από τα σημεία αυτά χάνονται συνήθως και οι πρώτοι πόντοι.
